{"id":5770,"date":"2019-12-20T14:49:01","date_gmt":"2019-12-20T13:49:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.monitor-bk.cz\/?p=5770"},"modified":"2019-12-20T14:49:03","modified_gmt":"2019-12-20T13:49:03","slug":"na-kave-s-danielou-kalvodovou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/?p=5770","title":{"rendered":"Na k\u00e1v\u011b s Danielou Kalvodovou"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
OLYMPUS DIGITAL CAMERA<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

S Danielou Kalvodovou z Blanska jsme si pov\u00eddaly o t\u00e9matu, kter\u00e9 se hod\u00ed do doby p\u0159edv\u00e1no\u010dn\u00ed a v\u00e1no\u010dn\u00ed \u2013 o spokojenosti, vnit\u0159n\u00edm napln\u011bn\u00ed a \u0161t\u011bst\u00ed.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tV minul\u00e9m \u010d\u00edsle Monitoru v\u00e1s zmi\u0148ovaly Hornolhotsk\u00e9 maminky, jak dlouho s nimi spolupracujete?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tOd roku 2011, kdy jsme s kolegyn\u00ed Vlastou N\u011bmcovou za\u010daly pod jejich k\u0159\u00eddly cvi\u010dit Pilates. Je tomu tak dodnes. V roce 2013 m\u011b maminky oslovily s popt\u00e1vkou dal\u0161\u00ed aktivity, ze kter\u00e9 vzniklo obl\u00edben\u00e9 cvi\u010den\u00ed podle Norbekova. Krom n\u011bj si u nich se mnou m\u016f\u017eete zacvi\u010dit SM syst\u00e9m a zanedlouho i j\u00f3gu. Spolupracujeme i na akc\u00edch Nordic Walking a Relaxa\u010dn\u00edch dnech pro \u017eeny. <\/p>\n\n\n\n

\tHornolhotsk\u00e9 maminky jsou skv\u011bl\u00e1 parta \u017een, kter\u00fdch si moc v\u00e1\u017e\u00edm. V\u0161e co d\u011blaj\u00ed (a je toho opravdu hodn\u011b) je skute\u010dn\u011b bav\u00ed, je to jejich srde\u010dn\u00ed z\u00e1le\u017eitost. Trouf\u00e1m si to sam\u00e9 tvrdit i o sob\u011b, a pr\u00e1v\u011b proto se n\u00e1m l\u00e9ta da\u0159\u00ed spolupracovat. Fungujeme ve vz\u00e1jemn\u00e9 pohod\u011b a d\u011bl\u00e1 n\u00e1m radost d\u011blat radost druh\u00fdm. Lid\u00e9 to vyc\u00edt\u00ed, atmosf\u00e9ra, kter\u00e1 u Hornolhotsk\u00fdch maminek vl\u00e1dne, je tak trochu naka\u017eliv\u00e1. Kdy\u017e si tam p\u0159ijdete t\u0159eba zacvi\u010dit, pozn\u00e1te to, je v\u00e1m tam dob\u0159e. Dobrou n\u00e1ladu si jako bonus odn\u00e1\u0161\u00edte i dom\u016f \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

\tT\u00edm by se dalo ve v\u00e1no\u010dn\u00edm \u010dase inspirovat\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tTo ano. Naj\u00edt a d\u011blat to, co v\u00e1s bav\u00ed, a p\u0159in\u00e1\u0161et t\u00edm u\u017eitek druh\u00fdm, je jednou z cest, jak b\u00fdt jako lid\u00e9 v \u017eivot\u011b spokojen\u00ed, vych\u00e1zet spolu, dos\u00e1hnout vnit\u0159n\u00edho napln\u011bn\u00ed. To je v dne\u0161n\u00ed dob\u011b podlo\u017een\u00e9 i mnoh\u00fdmi v\u00fdzkumy. V\u00edte o tom, \u017ee kdy\u017e ze srdce a r\u00e1di d\u011bl\u00e1te n\u011bco u\u017eite\u010dn\u00e9ho pro druh\u00e9, ve va\u0161em mozku se aktivuj\u00ed okruhy, kter\u00e9 v\u00e1m umo\u017en\u00ed pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed opravdov\u00e9ho \u0161t\u011bst\u00ed? <\/p>\n\n\n\n

\tM\u00e1te n\u011bjak\u00fd p\u0159\u00edklad ze \u017eivota, jak na to? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tHodn\u011b z n\u00e1s tento stav ob\u010das ur\u010dit\u011b za\u017e\u00edv\u00e1, jen si to uv\u011bdomit. T\u0159eba kdy\u017e pozorujete mal\u00e9 d\u011bti u v\u00e1no\u010dn\u00edho strome\u010dku \u2013 ani v\u00e1s nenapadne p\u0159em\u00fd\u0161let nad t\u00edm, \u017ee byla p\u011bkn\u00e1 fu\u0161ka za\u0159\u00eddit strome\u010dek, d\u00e1rky a spoustu v\u011bc\u00ed kolem tak, aby v\u00e1s u toho nenachytaly. Nec\u00edt\u00edte se nedocen\u011bn\u00ed, kdy\u017e d\u011bti nev\u00ed, \u017ee to vy jste se nad\u0159eli, \u017ee to ve skute\u010dnosti nebyl Je\u017e\u00ed\u0161ek. Radost z jejich radosti je h\u0159ejiv\u011bj\u0161\u00ed, ne\u017e kdybyste si po\u0159\u00eddili \u201emodr\u00e9 z nebe\u201c sami pro sebe. Mnohdy si tyto vzpom\u00ednky udr\u017e\u00edte cel\u00fd \u017eivot a pocit \u0161t\u011bst\u00ed si dok\u00e1\u017eete vybavit s nimi. <\/p>\n\n\n\n

\tTo sam\u00e9 m\u016f\u017ee za\u017e\u00edvat majitel firmy nebo jak\u00fdkoliv zam\u011bstnanec, kter\u00fd s t\u00edmto nastaven\u00edm vytv\u00e1\u0159\u00ed hodnoty pro druh\u00e9. Takov\u00e9, kter\u00e9 p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed vnit\u0159n\u00ed spokojenost, radost ze \u017eivota. A nemus\u00ed to b\u00fdt jen velk\u00e9 v\u011bci, t\u0159eba i jen zp\u016fsob, jak\u00fdm v\u00e1s pozdrav\u00ed kolega v pr\u00e1ci, v\u00e1m dok\u00e1\u017ee zp\u0159\u00edjemnit den. N\u00e1ladu v\u00e1m zlep\u0161\u00ed i to, kdy\u017e se na v\u00e1s n\u011bkdo usm\u011bje\u2026 nic to nestoj\u00ed a m\u016f\u017eete to d\u011blat tak\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

\tA takto jednodu\u0161e to funguje, m\u016f\u017eete to p\u0159ev\u00e9st do b\u011b\u017en\u00fdch situac\u00ed v \u017eivot\u011b a osahat si to na vlastn\u00ed k\u016f\u017ei. Za\u010dn\u011bte p\u0159em\u00fd\u0161let nad t\u00edm, jak to jde, kudy vede cesta pr\u00e1v\u011b u v\u00e1s. V\u011bt\u0161ina lid\u00ed uva\u017euje naopak, zam\u011b\u0159uj\u00ed se na to, co je \u0161patn\u011b, a na z\u00e1klad\u011b toho pak reaguj\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\tTak\u017ee je pravda, \u017ee \u0161t\u011bst\u00ed je jen v na\u0161\u00ed hlav\u011b? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tSamoz\u0159ejm\u011b, nic zven\u010d\u00ed v\u00e1m dlouhodob\u011b \u0161t\u011bst\u00ed nep\u0159inese. Je to stav mysli, vnit\u0159n\u00ed nastaven\u00ed, ke kter\u00e9mu se d\u00e1 dopracovat. Slovo \u201edopracovat\u201c bych zd\u016fraznila, u v\u011bt\u0161iny z n\u00e1s to nen\u00ed zadarmo, mus\u00edme to odd\u0159\u00edt prac\u00ed na sob\u011b, zm\u011bnit zp\u016fsob uva\u017eov\u00e1n\u00ed. Na ned\u00e1vn\u00e9m satsangu jsem z \u00fast osv\u00edcen\u00e9ho \u010dlov\u011bka sly\u0161ela v\u011btu, kter\u00e1 je p\u0159i hled\u00e1n\u00ed \u0161t\u011bst\u00ed docela v\u00fdsti\u017en\u00e1: \u201eJedin\u00e9, co n\u00e1m stoj\u00ed v cest\u011b, jsme my sami.\u201c <\/p>\n\n\n\n

\tZde se dot\u00fdk\u00e1me va\u0161eho pracovn\u00edho zam\u011b\u0159en\u00ed \u2013 v\u011bnujete se kou\u010dov\u00e1n\u00ed?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tAno, i kdy\u017e to slovo nem\u00e1m moc r\u00e1da, dnes kou\u010duje kdekdo kdekoho a kou\u010dov\u00e1n\u00ed je spojov\u00e1no se v\u0161\u00edm mo\u017en\u00fdm i nemo\u017en\u00fdm. V\u00fdznam klasick\u00e9ho kou\u010dinku je v t\u00e9 z\u00e1plav\u011b ztracen\u00fd. Rad\u011bji \u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee se v\u011bnuji osobn\u00edmu rozvoji, nebo pr\u00e1ci s lidmi. Tu jsem spole\u010dn\u011b s kou\u010dov\u00e1n\u00edm vystudovala. Hodn\u011b vych\u00e1z\u00edm ze systemick\u00e9ho kou\u010dinku a neurolingvistick\u00e9ho programov\u00e1n\u00ed. M\u00e1m vlastn\u00ed praxi v Brn\u011b, kam za mnou lid\u00e9 chod\u00ed s nejr\u016fzn\u011bj\u0161\u00edmi t\u00e9maty, od byznysu po \u0159e\u0161en\u00ed osobn\u00edch z\u00e1le\u017eitost\u00ed. K tomu ob\u010das osobn\u00ed rozvoj \u0161kol\u00edm.<\/p>\n\n\n\n

\tKou\u010dov\u00e1n\u00ed jste p\u0159edn\u00e1\u0161ela i na Masarykov\u011b univerzit\u011b\u2026 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tP\u0159edn\u00e1\u0161ela jsem Mana\u017eersk\u00fd kou\u010dink a v n\u00e1vaznosti na n\u011bj tam s kolegyn\u00ed vedla i dvoudenn\u00ed workshopy Aktivn\u00edho sebe\u0159\u00edzen\u00ed. Jsem moc r\u00e1da, \u017ee v dne\u0161n\u00ed dob\u011b i V\u0160 student\u016fm umo\u017e\u0148uj\u00ed se v tomto sm\u011bru vzd\u011bl\u00e1vat. Maj\u00ed tak n\u00e1stroje k lep\u0161\u00ed orientaci v \u017eivot\u011b, jsou schopn\u00ed si uv\u011bdomit, jestli cesta, kterou se v \u017eivot\u011b vydaj\u00ed, jim krom pracovn\u00edho r\u016fstu p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed i vnit\u0159n\u00ed napln\u011bn\u00ed, jestli je smyslupln\u00e1. Zvl\u00e1dnou tak p\u0159edej\u00edt vyho\u0159en\u00ed a slep\u00e9mu \u0161plh\u00e1n\u00ed po kari\u00e9rn\u00edm \u017eeb\u0159\u00edku, hnan\u00ed se za hodnotami, kter\u00e9 jim ve v\u00fdsledku nemus\u00ed b\u00fdt moc co platn\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

\tNa jak\u00e9m principu kou\u010dov\u00e1n\u00ed funguje? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tKdybych m\u011bla n\u011bkter\u00fd vyp\u00edchnout, tak u kou\u010dovac\u00edho p\u0159\u00edstupu v\u017edy nech\u00e1v\u00e1te na klientech, aby aktivn\u011b p\u0159eb\u00edrali odpov\u011bdnost za \u0159e\u0161en\u00ed, jinak to nefunguje. Bohu\u017eel spoust\u011b lidem tato odpov\u011bdnost v \u017eivot\u011b chyb\u00ed, mnohdy je tak t\u0159eba v\u00e9st je k uv\u011bdom\u011bn\u00ed, \u017ee bez jejich aktivn\u00ed \u00fa\u010dasti to nep\u016fjde. Kou\u010d je takov\u00fdm pr\u016fvodcem na jejich cest\u011b, podn\u011bcuje klienta k nal\u00e9z\u00e1n\u00ed vlastn\u00edch \u0159e\u0161en\u00ed. Kr\u00e1\u010det v\u0161ak mus\u00ed ka\u017ed\u00fd s\u00e1m, nem\u016f\u017ee \u010dekat, \u017ee to n\u011bkdo jin\u00fd odmak\u00e1 za n\u011bj. Z toho d\u016fvodu kou\u010d nikomu nerad\u00ed, nenav\u00e1d\u00ed, neplete do toho sebe, a\u0165 si mysl\u00ed cokoliv – to jsou jedny z hlavn\u00edch z\u00e1sad. T\u00edm by se v klientovi zabila schopnost p\u0159ij\u00edt si na \u0159e\u0161en\u00ed s\u00e1m. Kou\u010dov\u00e1n\u00ed stoj\u00ed na p\u0159edpokladu, \u017ee v\u0161echny pot\u0159ebn\u00e9 zdroje m\u00e1me uvnit\u0159 sebe. <\/p>\n\n\n\n

\tZ pohledu osobn\u00edho rozvoje \u2013 kdy\u017e v\u00e1m v \u017eivot\u011b chyb\u00ed p\u0159evzet\u00ed osobn\u00ed odpov\u011bdnosti za sebe sama a sv\u016fj \u017eivot, nedostanete se k pro\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed vnit\u0159n\u00ed spokojenosti, napln\u011bn\u00ed a \u0161t\u011bst\u00ed. \u017divotem jste potom sp\u00ed\u0161 vl\u00e1\u010deni, ne\u017e abyste ud\u00e1vali sm\u011br. M\u016f\u017eete m\u00edt pozice, majetky, velk\u00e9 rodiny a cokoliv dal\u0161\u00edho, ale uvnit\u0159 v\u00e1s stejn\u011b z\u016fst\u00e1v\u00e1 pr\u00e1zdn\u00e1 d\u00edra. Ni\u010d\u00edm zven\u010d\u00ed trvale zapl\u00e1cnout nejde. Tak vznikaj\u00ed z\u00e1vislosti. Na alkoholu, na druh\u00fdch, soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00edch\u2026 Hled\u00e1me venku n\u011bco, co se nach\u00e1z\u00ed uvnit\u0159 n\u00e1s, k \u010demu se pot\u0159ebujeme dostat. A jsme op\u011bt u vnit\u0159n\u00edch zdroj\u016f. <\/p>\n\n\n\n

\tJak jste se k tomu v\u0161emu, co d\u011bl\u00e1te, dostala? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tPrim\u00e1rn\u011b jsem se v\u0161emu za\u010dala v\u011bnovat hlavn\u011b kv\u016fli sob\u011b, jak tomu v t\u00e9to bran\u017ei b\u00fdv\u00e1. P\u0159ed \u0161estn\u00e1cti lety jsem v\u00e1\u017en\u011b onemocn\u011bla. Operace a n\u00e1ro\u010dn\u00e1 l\u00e9\u010dba se na t\u011ble hodn\u011b podepsaly a pot\u00e9 se mi zhroutil osobn\u00ed \u017eivot. Vlastn\u011b mi nezbylo nic jin\u00e9ho, ne\u017e za sv\u016fj \u017eivot a fyzick\u00e9 i psychick\u00e9 zdrav\u00ed p\u0159evz\u00edt zodpov\u011bdnost a za\u010d\u00edt hledat, zkou\u0161et, studovat, no\u0159it se do sebe\u2026 a hlavn\u011b to nevzd\u00e1vat. Kdy\u017e to mysl\u00edte v\u00e1\u017en\u011b a vytrv\u00e1te, \u017eivot v\u00e1m za\u010dne j\u00edt naproti. Za\u010dnete se uvnit\u0159 sebe c\u00edtit dob\u0159e, sv\u011bt v\u00e1m rozkvete. V\u011bt\u0161inou v reakci na to zaberete je\u0161t\u011b v\u00edc a d\u011bj\u00ed se z\u00e1zraky. No a potom p\u0159irozen\u011b m\u00e1te chu\u0165 uk\u00e1zat i druh\u00fdm jak na to. <\/p>\n\n\n\n

\tMus\u00edme \u010dekat, a\u017e se n\u00e1m p\u0159ihod\u00ed n\u011bjak\u00e1 \u017eivotn\u00ed trag\u00e9die? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tUr\u010dit\u011b nen\u00ed pot\u0159eba nechat to doj\u00edt tak daleko. Jen\u017ee lid\u00e9 maj\u00ed obecn\u011b nastaveno pouze negativn\u00ed vn\u00edm\u00e1n\u00ed t\u011bla, co\u017e znamen\u00e1, \u017ee o t\u011ble v\u00edme pouze tehdy, kdy\u017e n\u00e1s n\u011bco bol\u00ed. Teprve pak si je uv\u011bdom\u00edme. Pozitivn\u00ed vn\u00edm\u00e1n\u00ed t\u011bla n\u00e1m chyb\u00ed. Kdybychom ho m\u011bli (a cvi\u010den\u00ed podle Norbekova n\u00e1s to pr\u00e1v\u011b u\u010d\u00ed), um\u011bli bychom si uv\u011bdomit, \u017ee s n\u00edm n\u011bco nen\u00ed v po\u0159\u00e1dku d\u0159\u00edv, ne\u017e vypukne n\u011bjak\u00e1 z\u00e1va\u017en\u00e1 nemoc. Kdy\u017e budou lid\u00e9 pe\u010dovat o vnit\u0159n\u00ed klid a spokojenost, podle m\u011b nem\u00e1 v\u011bt\u0161ina nemoc\u00ed \u0161anci. Ty vznikaj\u00ed v dob\u011b, kdy jsme v ka\u017edodenn\u00edm stresu bez odpo\u010dinku.<\/p>\n\n\n\n

\tExistuje n\u00e1vod na to, jak se v \u017eivot\u011b c\u00edtit dob\u0159e? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tUr\u010dit\u011b, pokud jste ochotn\u00ed pro to n\u011bco ud\u011blat. Jak \u0159\u00edk\u00e1m, v\u0161e k tomu pot\u0159ebn\u00e9 je n\u00e1m neust\u00e1le k dispozici, jen je t\u0159eba za\u010d\u00edt hledat uvnit\u0159 sebe. N\u00e1vod\u016f existuje nespo\u010det, kou\u010dov\u00e1n\u00ed je jedn\u00edm z mnoha. V dne\u0161n\u00ed dob\u011b m\u00e1me dostupnou kvalitn\u00ed literaturu, ov\u011b\u0159en\u00e9 internetov\u00e9 zdroje, nab\u00eddky slu\u017eeb odborn\u00edk\u016f\u2026 Kdo hled\u00e1, najde. Dal\u0161\u00ed mo\u017enost\u00ed je j\u00edt si zacvi\u010dit k Hornolhotsk\u00fdm mamink\u00e1m (sm\u00edch)\u2026 Ne, v\u00e1\u017en\u011b \u2013 tzv. Body&Mind cvi\u010den\u00ed t\u00edmto zp\u016fsobem opravdu funguj\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

\tCo jsou Body&Mind cvi\u010den\u00ed? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tPat\u0159\u00ed mezi n\u011b Pilates, j\u00f3ga, Norbekov, ale i SM syst\u00e9m a dal\u0161\u00ed. Necvi\u010d\u00edte p\u0159i nich jen mechanicky t\u011blo, ale aktivn\u011b zapojujete i mysl. T\u011blo a mysl jsou propojen\u00e9 n\u00e1doby, neust\u00e1le se ovliv\u0148uj\u00ed a vz\u00e1jemn\u011b na sebe reaguj\u00ed. P\u0159i t\u011bchto cvi\u010den\u00edch krom dal\u0161\u00edch fyzick\u00fdch i psychick\u00fdch benefit\u016f dosahujete k\u00fd\u017een\u00e9ho efektu \u2013 m\u011bn\u00edte kvalitu mysli, \u00farove\u0148 v\u011bdom\u00ed. T\u011blo je n\u00e1stroj, kter\u00fd to umo\u017e\u0148uje, a z\u00e1rove\u0148 se t\u00edm udr\u017euje zdrav\u00e9. Ide\u00e1ln\u00ed \u00falohou lektora je otev\u0159\u00edt p\u0159i lekci prostor, aby cvi\u010d\u00edc\u00ed m\u011bli mo\u017enost se k tomuto dostat. <\/p>\n\n\n\n

\tJak k tomu dojdeme? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tNe ka\u017ed\u00fd pohyb a zp\u016fsob pohybu m\u00e1 stejn\u00fd efekt. Kdy\u017e v\u00e1m \u0159eknu, a\u0165 zvednete ruku, ud\u011bl\u00e1te to automatick\u00fdm, spou\u0161t\u011bn\u00fdm pohybem, kter\u00fd je v tom, co p\u0159i Body&Mind pot\u0159ebujeme, k ni\u010demu. Kdy\u017e ten pohyb ale ud\u011bl\u00e1te v\u011bdom\u011b, \u0159\u00edd\u00ed ho jin\u00e1 \u010d\u00e1st mozku ne\u017e p\u0159edt\u00edm a m\u00e1 jin\u00fd v\u00fdsledn\u00fd efekt, a to je ono! Stejn\u011b tak n\u011bkter\u00e9 svaly reaguj\u00ed na d\u016frazn\u00e9 pokyny a na jin\u00e9 naopak mus\u00edte j\u00edt jemn\u00fdm tich\u00fdm nav\u00e1d\u011bn\u00edm, aby se zapnuly. M\u016f\u017eete si to sama vyzkou\u0161et \u2013 kdy\u017e se postav\u00edte a za\u010dnente se hecovat \u2013 \u201eMakej! Do toho! D\u00e1\u0161 to!\u201c \u2013 uv\u011bdomte si, kter\u00e9 svaly se automaticky aktivuj\u00ed; pravd\u011bpodobn\u011b zatnete ruce v p\u011bst s typick\u00fdm gestem a napnou se velk\u00e9 svaly, kter\u00e9 umo\u017en\u00ed akci \u2013 b\u011bh apod. Kdy\u017e se ve stoje v\u011bdom\u011b zam\u011b\u0159\u00edte na d\u00fdch\u00e1n\u00ed, sv\u016fj dech zklidn\u00edte, prohloub\u00edte, a chcete z\u00e1rove\u0148 s v\u00fddechem jemn\u011b aktivovat nap\u0159. svaly p\u00e1nevn\u00edho dna, nepoda\u0159\u00ed se v\u00e1m to jinak, ne\u017e kdy\u017e ten pokyn d\u00e1te ve zti\u0161en\u00ed, v klidu. Tyto svaly z\u00e1rove\u0148 reaguj\u00ed na my\u0161lenky, vizualizace. Kdy\u017e si p\u0159edstav\u00edte, \u017ee se nadechujete rozkrokem a t\u00e1hnete n\u00e1dech vzh\u016fru do t\u011bla, automaticky p\u00e1nevn\u00ed dno zapoj\u00edte. Stejn\u011b tak funguje docela legra\u010dn\u00ed pojmenov\u00e1n\u00ed cvik\u016f v Norbekovi. <\/p>\n\n\n\n

\tKl\u00ed\u010dov\u00e9 u Body&Mind cvi\u010den\u00ed je tak\u00e9 to, \u017ee pracuj\u00ed s pozornost\u00ed. V pr\u016fb\u011bhu v\u011bt\u0161iny dne m\u00e1me pozornost oto\u010denou sm\u011brem ven \u2013 pr\u00e1ce, povinnosti, \u0159\u00edzen\u00ed auta, neust\u00e1le jsme atakov\u00e1ni a zahlcov\u00e1ni spoustou informac\u00ed, reklam, mnoz\u00ed v\u011bt\u0161inu dne koukaj\u00ed do virtu\u00e1ln\u00edho sv\u011bta \u2013 televize, mobil, po\u010d\u00edta\u010d\u2026 Je d\u016fle\u017eit\u00e9 nau\u010dit se ot\u00e1\u010det pozornost dovnit\u0159, co\u017e se u t\u011bchto cvi\u010den\u00ed d\u011bje. Uv\u011bdomte si, \u017ee jedin\u00fd p\u0159\u00edstup ke sv\u011btu m\u00e1me omezen\u00fd na p\u011bt smysl\u016f. P\u0159es 80 % vjem\u016f vn\u00edm\u00e1me skrze na\u0161e o\u010di a u\u017e jen to, \u017ee je p\u0159i cvi\u010den\u00ed nebo kdykoliv jindy zav\u0159eme, n\u00e1m kus vn\u011bj\u0161\u00edho sv\u011bta odbour\u00e1. Kdy\u017e se nau\u010d\u00edme zam\u011b\u0159ovat pozornost dovnit\u0159, na\u0161e smysly se tam st\u00e1hnou tak\u00e9. Kdy\u017e se nap\u0159\u00edklad zam\u011b\u0159\u00edte na to, jak d\u00fdch\u00e1te, a za\u010dnete ten dech pozorovat, jste uvnit\u0159. P\u0159i poctiv\u00e9m praktikov\u00e1n\u00ed za\u010dnete objevovat sv\u011bt uvnit\u0159 v\u00e1s, z va\u0161eho \u017eivota zmiz\u00ed p\u0159em\u00edra stresu, mysl se uklidn\u00ed, t\u011blo m\u00e1 mo\u017enost regenerovat. \u017divot v\u00e1s za\u010dne bavit, objev\u00edte dokonalost v jeho jednoduchosti. <\/p>\n\n\n\n

\tNemus\u00edte se u\u010dit slo\u017eit\u00e9 cviky a pozice, abyste toho dos\u00e1hli. Vlastn\u011b nemus\u00edte ani chodit cvi\u010dit, m\u016f\u017eete praktikovat sami. Dnes se d\u00e1 naj\u00edt na internetu spousta voln\u011b p\u0159\u00edstupn\u00fdch kvalitn\u00edch vide\u00ed s r\u016fzn\u00fdmi cviky a technikami, k m\u00e1n\u00ed je mnoho kurz\u016f. D\u00e1 se takhle cvi\u010dit i doma v ob\u00fdv\u00e1ku. N\u011bkomu v\u00edce vyhovuj\u00ed meditace, druh\u00e9mu stejn\u00fd efekt p\u0159inese v\u00fd\u0161lap na kole, plav\u00e1n\u00ed, proch\u00e1zka v lese, cokoliv dal\u0161\u00edho. Skv\u011ble funguje i pozorov\u00e1n\u00ed plamene sv\u00ed\u010dky, nebo oby\u010dejn\u00e9 \u010du\u010den\u00ed do blba. <\/p>\n\n\n\n

\tV\u00e1\u017en\u011b? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tAno, \u010du\u010den\u00ed do blba, zkuste si to a sledujte, co se u toho d\u011bje s va\u0161\u00edm t\u011blem a mysl\u00ed. Maj\u00ed prostor vypnout, zastavit se a regenerovat. D\u011bti to d\u011blaj\u00ed automaticky, a co my dosp\u011bl\u00ed na to? Prvn\u00ed n\u00e1s napadne, kam to zase \u010du\u010d\u00ed\u2026 <\/p>\n\n\n\n

\tA jak je to s t\u011bmi cviky podle Norbekova? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tVych\u00e1z\u00ed z prastar\u00fdch v\u00fdchodn\u00edch nauk, kter\u00e9 byly po tis\u00edce let udr\u017eov\u00e1ny v tajnosti. Zasv\u011bcenci se jimi udr\u017eovali mlad\u00ed a zdrav\u00ed \u2013 to je jejich efekt. P\u0159itom na to jdou tak trochu od lesa; p\u0159i cvi\u010den\u00ed se aktivn\u011b usm\u00edv\u00e1me do p\u00e1te\u0159e, kloub\u016f a dal\u0161\u00edch \u010d\u00e1st\u00ed t\u011bla. Stav vnit\u0159n\u00edho nalad\u011bn\u00ed dok\u00e1\u017ee ve spojen\u00ed se cvi\u010den\u00edm ud\u011blat hodn\u011b. Je jednoduch\u00e9 a p\u0159itom vysoce funk\u010dn\u00ed. Nav\u00edc je i z\u00e1bavn\u00e9, nap\u0159\u00edklad p\u0159i n\u011bm pochodujeme na m\u00edst\u011b jako tu\u010d\u0148\u00e1ci, cvrnk\u00e1me kuli\u010dky, hrabeme a rozd\u00e1v\u00e1me si poklady, nebo p\u0159edv\u00e1d\u00edme nazloben\u00e9ho je\u017eka. <\/p>\n\n\n\n

\tNazloben\u00e9ho je\u017eka? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tAno, pr\u00e1v\u011b v tom je kouzlo cvi\u010den\u00ed podle Norbekova \u2013 kdy\u017e v\u00e1m n\u011bkdo odborn\u011b pop\u00ed\u0161e, co m\u00e1te ud\u011blat, abyste specifick\u00fdm zp\u016fsobem dostali do hry p\u00e1te\u0159, lopatky a v\u0161echny spr\u00e1vn\u00e9 svaly kolem, bude to pro v\u00e1s n\u00e1ro\u010dn\u00e9 zvl\u00e1dnout a naplno zam\u011bstn\u00e1te hlavu p\u0159em\u00fd\u0161len\u00edm a t\u011blo zkou\u0161en\u00edm, a m\u00e1te po funk\u010dnosti. Kdy\u017e se ale po v\u00e1s chce, abyste p\u0159edvedla je\u017eka, kter\u00fd na bodlinky v horn\u00ed \u010d\u00e1sti zad napichuje jablka, ud\u011bl\u00e1te to bez p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed a je\u0161t\u011b se u toho p\u0159irozen\u011b usm\u00edv\u00e1te sama od sebe. Krom\u011b nazloben\u00e9ho je\u017eka tam m\u00e1me i pan\u00ed je\u017ekovou, rusk\u00e9ho bohat\u00fdra nebo si hrajeme na d\u00e1mi\u010dku. V t\u00e9 jednoduchosti je genialita cel\u00e9ho cvi\u010den\u00ed. T\u011b\u017eko se to popisuje, chce to vyzkou\u0161et. P\u0159ijdete?<\/p>\n\n\n\n

\tNikdy jsem ho necvi\u010dila, m\u016f\u017eu? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\tJasn\u011b, n\u00e1ro\u010dnost si ur\u010duje ka\u017ed\u00fd s\u00e1m, tak\u017ee ho opravdu zvl\u00e1dne ka\u017ed\u00fd. Ka\u017ed\u00fd si ur\u010d\u00ed intenzitu, jakou pot\u0159ebuje. Kdy\u017e t\u0159eba senio\u0159i nemohou zvednout ruku, p\u0159izp\u016fsob\u00ed si cvi\u010den\u00ed podle toho. Naopak kdo se do toho chce op\u0159\u00edt, tak zabere a opravdu z n\u00e1s te\u010de pot. A ur\u010dit\u011b se vejdete, vy i dal\u0161\u00ed z\u00e1jemci \u2013 Norbekova cvi\u010d\u00edme ve stoje v kruhu, tak nejsme a\u017e tak omezeni kapacitou prostoru.<\/p>\n\n\n\n

Marie Kalov\u00e1<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S Danielou Kalvodovou z Blanska jsme si pov\u00eddaly o t\u00e9matu, kter\u00e9 se hod\u00ed do doby p\u0159edv\u00e1no\u010dn\u00ed a v\u00e1no\u010dn\u00ed \u2013 o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5771,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5770"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5770"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5772,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5770\/revisions\/5772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.monitor-bk.cz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}